6 Tips Hindari Stres
Agar Produksi ASI Lancar & Banyak

Tips Ke – 6 Sangat Direkomendasikan


Sekitar 80 persen wanita mengalami perubahan emosi sejak dua hingga tiga hari pasca melahirkan. Perubahan yang dipengaruhi kadar hormon dalam tubuh ini juga bisa berlanjut, hingga dua atau tiga bulan pertama masa menyusui. Ini sebabnya, Ibu menyusui biasanya cenderung sensitif dan mudah stres, Bu.

Padahal, menjaga kestabilan kondisi psikologis terbilang penting, karena hal ini turut memengaruhi kelancaran produksi ASI. Oleh sebab itu, yuk simak beberapa tips yang saya dapat dari forum ibu menyusui berikut agar Ibu terhindar dari stres, sehingga produksi ASI senantiasa lancar:


1. Buat Tubuh Ibu Lebih Rileks

Sering terbangun untuk menyusui si Kecil yang lapar di malam hari mungkin membuat Ibu kesulitan mencukupi kebutuhan tidur delapan jam setiap hari. Efeknya, tubuh Ibu jadi terasa lemas dan mudah lelah di siang hari. Jika sudah begini, daripada terus memaksakan tubuh untuk beraktivitas, Ibu disarankan mengistirahatkan tubuh sejenak sembari memijat lembut area tubuh yang pegal, atau sekadar duduk maupun berbaring di tempat yang nyaman. Kemudian, Ibu bisa mencoba menarik napas panjang secara berulang selama 1 – 2 menit, Bu. Dengan menarik napas panjang secara berulang, kadar oksigen di tubuh Ibu pun akan semakin banyak, sehingga tubuh terasa lebih segar.


2. Sempatkan Diri untuk Tidur Siang

Benar memang bahwa ada banyak pekerjaan rumah yang menunggu untuk diselesaikan. Meski begitu, ingat juga bahwa tubuh Ibu tetap membutuhkan istirahat yang cukup supaya tetap sehat dan bugar, sehingga Ibu bisa mengurus si Kecil dan keluarga dengan maksimal. Untuk itu, selipkan agenda tidur siang di sela-sela padatnya aktivitas Ibu, ya. Terkait hal ini, Ibu bisa melakukannya berbarengan dengan si Kecil. Jadi, tidurlah di siang hari saat si Kecil juga tertidur.


3. Konsumsi Asupan Sehat

Di samping menjadi sumber energi dan membantu memenuhi kebutuhan gizi tubuh, beberapa asupan bernutrisi misalnya susu khusus untuk Ibu menyusui , cokelat, dan teh hijau terbukti bisa membantu tubuh memproduksi hormon endorfin dan mengurangi efek radikal bebas. Setelah tahu fakta ini, Ibu bisa mencoba mengonsumsi asupan-asupan tadi lebih banyak supaya Ibu bisa merasa lebih tenang dan nyaman, sehingga terhindar dari risiko stres.


4. Olahraga

Otot-otot yang kaku dan tegang karena terlalu lama menggendong si Kecil juga bisa membuat tubuh terasa kurang nyaman sehingga Ibu lebih mudah stres. Supaya hal ini tak terjadi, Ibu perlu melakukan olahraga secara rutin untuk mengendurkan otot-otot yang kaku sekaligus membuat aliran darah dalam tubuh semakin lancar.

Olahraga yang Ibu lakukan tak harus jenis olahraga berat kok, Bu. Asal dilakukan secara rutin, misalnya 30 menit setiap pagi, jenis olahraga ringan seperti peregangan tubuh dan jalan-jalan pagi sudah cukup membantu otot terhindar dari kaku dan tegang.

5. Komunikasikan Apa yang Ibu Rasakan pada Orang Terdekat
Selain empat cara di atas, mengomunikasikan semua yang Ibu rasakan pada suami dan orang-orang terdekat juga tak kalah penting. Cara ini bisa membuat Ibu merasa didukung dan diperhatikan, sehingga tak merasa kewalahan menjalani status baru sebagai seorang Ibu. Selain itu, menceritakan kesulitan dan masalah yang Ibu hadapi sebagai Ibu baru pada mereka juga memungkinkan Ibu mendapatkan masukan dan solusi, serta membuat beban mental Ibu jadi berkurang. Ibu juga tak perlu sungkan meminta bantuan pada suami dan orang-orang terdekat untuk menjaga si Kecil bila Ibu butuh waktu untuk beristirahat.

Nah, itulah itulah tips agar Ibu menyusui terhindar dari stres. Dengan kondisi psikologis yang senantiasa stabil, produksi ASI untuk si Kecil pun lebih lancar, sehingga Ibu bisa mendampingi si Kecil tumbuh menjadi bayi sehat, selain tips diatas ada yang lebih penting lagi di tips ke 6 dibawah

6. Minum Pelancar ASI Madu ASI UMI

MADU ASI UMI Adalah : Madu yang di formulasikan untuk dikonsumsi oleh Ibu selama masa menyusui  sebagai Nutrisi ASI yang dibutuhkan oleh bayi agar ASI  keluar banyak dan lancar serta menjadikan ASI lebih berkualitas meskipun Ibu sedang Bekerja & Berpuasa

MADU ASI UMI  ini membantu meningkatkan hormon prolaktin dan oksitosin bunda sehingga produksi asi bisa lancarrrr dan cukup untuk baby tercinta. Selain itu, kandungan MADU ASI UMI ampuh menjadikan ASI bunda SEMAKIN BERNUTRISI .



MADU ASI UMI berbeda dengan madu sejenisnya karena memiliki 5 kandungan Herbal pilihan diantaranya :

Madu Terbaik pilihan, Extrak Daun Katuk, Extrak pegagan, Sari Kurma, Propolis

Ibu cukup minum Madu ASI Umi ini 2 x saja sehari Pagi dan Malam maka Ibu sudah merasakan manfaat nya

Madu ASI Umi Sangat bermanfaat bagi Ibu dan juga Bayi diantaranya :

MANFAAT UNTUK IBU :
* Membantu Memperbanyak & Melancarkan ASI
* Meningkatkan Kualitas ASI
* Membuat tidak Mudah Lelah
* Mempercepat Pemulihan Tubuh Pasca Melahirkan

MANFAAT UNTUK BAYI :
* Mempercepat Pertumbuhan Jaringan Otak
* Memperkuat Imun Agar Tidak Mudah Sakit

15 Comments

ASI lancar Bayipun Riang??? Terimakasih Madu UMI, ASI saya sekarang Banyak lagi ASInya sampai sampai bayi saya kesembur.., makasih juga Bonus Tas Lipatnya cantik banget bisa buat pengajian
Like
  .  
Reply
.
19 &nbsp
januari 15, 2018
Terimakasih Madu UMI, ASI jadi lancar dan banyak kembali, Saya yang pesan 5 Botol bun
Like
  .  
Reply
.
9 &nbsp
Januari 10, 2018

Paket MADU UMI nya sudah sampai Bun, Terimakasih, Baru di coba 3 hari sudah mulai ada hasil
Like
  .  
Reply
.
14 &nbsp
Desember 29, 2017

Umi saya Pesan 1 Botol lagi madunya. Terimakasih Umi, Alhamdulillah Hasil nya sudah ada 🙂 🙂 🙂
Like
  .  
Reply
.
25 &nbsp
Desember 27, 2017

Makasih Yah Mbak, ASI saya sudah Banyak.. 🙂 Biar lebih banyak lg saya minum madu ASI UMI, biar bisa kumpulin stok ASIP persiapan masuk kerja nanti .. Makasih ya Mbak
Like
  .  
Reply
.
32 &nbsp
Desember 23, 2017
Tadinya hampir nyerah, sudah seminggu minum Madu UMI ini ASI saya belum juga banyak, tapi setelah konsul sama Bun Hilma, diharuskan saya tenang dan jangan stress terus postif mind, alhamdulillah ASI lancar lagi, wasilahnya minum Madu UMI ini, bagi bunda yang lain jangan Ragu dengan Manfaat ini saya sudah membuktikannya, Ayo Bun semangat MengASIhi
Like
  .  
Reply
.
20 &nbsp
Desemebr 22, 2017
Sebelum berangkat Kerja saya pumping dulu , berkat Madu ASI UMI ASI saya lancar dan cukup, jadi saya tenang berangkat kerja, Terimakasih LOVE
Like
  .  
Reply
.
17 &nbsp
Desember 20, 2017

Makasih Bunda, Next Order Lagi, Lagi Ngegas nih ASI nya Haturnuhun Pisan Recommended nya Syg
Like
  .  
Reply
.
28 &nbsp
Desember 17, 2017
Walau melahirkan di SC tapi Asi saya lumayan lancar dibarengin minum Madu ASI Umi ini, seperti kata Bunda Siti saya akan NgASI sampai debay umur 2 tahun mohon doa nya 🙂 🙂
Like
  .  
Reply
.
10 &nbsp
Desember 13, 2017
Terimakasih Bunda, Madunya Enak alhamdulillah Asi jadi Kental dan cukup
Like
  .  
Reply
.
19 &nbsp
Desember 12, 2017
Facebook Comment Plugin

[wpexitpage]

*) Disclaimer: keberhasilan tiap Bunda dalam memperoleh ASI dengan MADU ASI UMI bisa bereda beda, tergantung faktor lain yang bisa memperngaruhi.